近日，数传学院二级心理站年华坊于留仙洞园区锦园G栋2楼幸福体验馆沉心堂举办正念体验讲座。学院心理骨干与关注情绪调节、正念学习的同学共同参与本次活动。本次讲座特邀心理中心专职老师谭清方主讲。讲座伊始，谭老师便以“安顿并准备”开启引导，带领同学们与手机暂别、收心定神，为沉浸式体验做好铺垫。随后，她围绕正念基础知识、情绪困扰的正念干预（MIED）展开细致讲解，带领同学们进行沉浸式正念练习，引导大家在一呼一吸间放松身心、专注当下。互动环节中，同学们手持小纸条记录感受，积极分享感悟、提出疑问，谭老师逐一耐心解答，现场氛围轻松而专注。参与同学在沉浸式体验中学习到科学应对压力与情绪的方法，学会温柔接纳自我、与内心平和相处。大家纷纷表示，本次讲座为忙碌的学习生活提供了舒缓压力的有效渠道，收获满满。（数传学院 朱小红）